By voluntopia.top 
O voluntariado tem uma grande influência na saúde mental, pois ajuda tanto o doador quanto o destinatário. Pessoas que se voluntariam para projetos educacionais, ambientais ou sociais se sentem mais propositais e importantes. Na sociedade de hoje, onde o estresse e a incerteza são generalizados, muitos voluntários descobrem que seu envolvimento atua como um recurso emocional vital. Vejamos algumas das maneiras pelas quais o voluntariado pode apoiar a saúde mental.
Primeiro, o voluntariado dá às pessoas um senso de comunidade. Quando alguém acredita que seus esforços estão valendo a pena, sua autoestima é impulsionada. Essas informações combatem a solidão e promovem laços sociais, ambos importantes para a saúde mental. Isso é particularmente verdadeiro para indivíduos que se sentem isolados porque o voluntariado oferece uma oportunidade de conhecer novas pessoas e construir relacionamentos baseados em valores comuns.
Segundo, muitos voluntários dizem que depois de ajudar os outros, eles se sentem melhor. Pesquisas mostraram que “hormônios da felicidade” como a ocitocina e a serotonina, que são liberados em reação à compaixão e às boas ações, são o que induzem sentimentos positivos. Esses hormônios melhoram o humor e reduzem a ansiedade, o que torna mais fácil lidar com o estresse diário. Assim, ao ajudar os outros, o voluntário ganha algo para si mesmo.
Outra vantagem do voluntariado é a oportunidade de experimentar a vida fora do ambiente e da rotina habituais. Você pode avaliar seus recursos, encontrar um novo propósito na vida e ganhar uma nova perspectiva sobre o mundo participando de iniciativas. Isso é realmente útil para aqueles que precisam de uma mudança ou que estão emocionalmente desgastados. A curiosidade sobre o mundo exterior é despertada e a estagnação interna é ajudada por novas atividades e pela oportunidade de servir.
O voluntariado também aumenta a capacidade de lidar com o estresse. Indivíduos que se envolvem nesses tipos de atividades melhoram sua capacidade de responsabilidade, tomada de decisão rápida e adaptação situacional. Isso facilita a criação de estratégias de enfrentamento para obstáculos na vida pessoal e profissional. Ajudar os outros regularmente cria resiliência, que é uma qualidade essencial para a estabilidade mental.
Considerando tudo, o voluntariado não apenas torna o mundo um lugar melhor, mas também ajuda as pessoas a se tornarem mais resilientes, solidárias e autoconscientes. Esta é uma oportunidade única de melhorar sua vida realizando ações gentis que controlam suas emoções e lhe dão força para superar os desafios da vida.